Saat menjalankan ibadah puasa, beberapa penyakit seperti maag sangat rentan menyerang tubuh kita karena berkurangnya asupan makan yang kita terima. Dimana hal tersebut dapat menimbulkan beberapa permasalahan yang bisa saja mengganggu aktivitas Anda selama menjalankan ibadah puasa.
Salah satu masalah yang kerap timbul saat menjalankan puasa ialah penyakit maag yang sering kambuh. Penyakit maag sendiri merupakan suatu keadaan kesehatan dimana terjadinya pembekakan, peradangan dan iritasi pada lapisan lambung. Sehingga, untuk orang yang mempunyai riwayat penyakit maag memang sangat rentan kambuh saat menjalankan ibadah puasa.
Lalu apa saja yang harus dilakukan agar maag Anda tidak kambuh saat menjalankan ibadah puasa? Kami memiliki beberapa cara yang mungkin dapat dicoba agar maag yang Anda derita tidak kambuh saat berpuasa. Berikut beberapa tipsnya :
Berbuka puasa tepat waktu
Saat waktu berbuka puasa tiba, segeralah berbuka dan jangan menunda. Saat berbuka, makanlah makanan yang manis secukupnya, hal ini penting karena untuk menormalkan kadar gula dalam tubuh Anda yang dapat menimbulkan maag saat menjalankan ibadah puasa.
Jangan langsung makan besar
Saat mengawali berbuka puasa, janganlah langsung menyantap makanan yang memiliki bobot yang besar, seperti nasi beserta lauk pauknya. Awali dengan sedikit buah, atau makanan manis lainnya agar kadar gula dan cairan tubuh kembali ke posisi normal setelah seharian berpuasa.
Perbanyak makan makanan berserat saat sahur
Saat sahur, cobalah untuk mengkonsumsi makanan yang memiliki banyak serat. Hal ini berfungsi saat pengosongan lambung berjalan lebih lambat yang dapat berguna agar penyakit maag Anda tidak kambuh saat siang atau sore hari selama menjalankan ibadah puasa. Makanan yang mengandung banyak serat dapat Anda temui pada buah dan sayuaran. Sehingga mengkonsumsi buah dan sayur saat sahur sangat baik untuk menghindari kambuhnya penyakit maag saat berpuasa.
Hindari minuman berkafein
Hindari minuman yang mengandung kafein saat sahur dan berbuka, hal ini dapat membantu agar asam lambung dalam tubuh Anda tidak naik. Asam lambung yang cepat naik dapat menyebabkan maag kambuh secara tiba-tiba.
Beberapa cara di atas merupakan cara yang umum dilakukan agar puasa yang Anda jalankan tidak terganggu oleh penyakit maag yang bisa saja tiba-tiba menyerang. Jika menurut Anda cara yang kami berikan sulit untuk diterapkan, ada cara yang lebih mudah agar maag tidak kambuh saat berpuasa, yaitu dengan mengkonsumsi suplemen kesehatan. K-Link Indonesia memiliki beberapa suplemen yang dapat dikonsumsi untuk mencegah maag kambuh saat menjalankan ibadah puasa, antara lain:
Jaga terus kesehatan saat menjalankan ibadah puasa, agar tidak mengganggu ibadah serta aktivitas Anda sehari-hari. Semoga bermanfaat dan ayo hidup sehat! (Abn)
Salah satu masalah yang kerap timbul saat menjalankan puasa ialah penyakit maag yang sering kambuh. Penyakit maag sendiri merupakan suatu keadaan kesehatan dimana terjadinya pembekakan, peradangan dan iritasi pada lapisan lambung. Sehingga, untuk orang yang mempunyai riwayat penyakit maag memang sangat rentan kambuh saat menjalankan ibadah puasa.
Lalu apa saja yang harus dilakukan agar maag Anda tidak kambuh saat menjalankan ibadah puasa? Kami memiliki beberapa cara yang mungkin dapat dicoba agar maag yang Anda derita tidak kambuh saat berpuasa. Berikut beberapa tipsnya :
Berbuka puasa tepat waktu
Saat waktu berbuka puasa tiba, segeralah berbuka dan jangan menunda. Saat berbuka, makanlah makanan yang manis secukupnya, hal ini penting karena untuk menormalkan kadar gula dalam tubuh Anda yang dapat menimbulkan maag saat menjalankan ibadah puasa.
Jangan langsung makan besar
Saat mengawali berbuka puasa, janganlah langsung menyantap makanan yang memiliki bobot yang besar, seperti nasi beserta lauk pauknya. Awali dengan sedikit buah, atau makanan manis lainnya agar kadar gula dan cairan tubuh kembali ke posisi normal setelah seharian berpuasa.
Perbanyak makan makanan berserat saat sahur
Saat sahur, cobalah untuk mengkonsumsi makanan yang memiliki banyak serat. Hal ini berfungsi saat pengosongan lambung berjalan lebih lambat yang dapat berguna agar penyakit maag Anda tidak kambuh saat siang atau sore hari selama menjalankan ibadah puasa. Makanan yang mengandung banyak serat dapat Anda temui pada buah dan sayuaran. Sehingga mengkonsumsi buah dan sayur saat sahur sangat baik untuk menghindari kambuhnya penyakit maag saat berpuasa.
Hindari minuman berkafein
Hindari minuman yang mengandung kafein saat sahur dan berbuka, hal ini dapat membantu agar asam lambung dalam tubuh Anda tidak naik. Asam lambung yang cepat naik dapat menyebabkan maag kambuh secara tiba-tiba.
Beberapa cara di atas merupakan cara yang umum dilakukan agar puasa yang Anda jalankan tidak terganggu oleh penyakit maag yang bisa saja tiba-tiba menyerang. Jika menurut Anda cara yang kami berikan sulit untuk diterapkan, ada cara yang lebih mudah agar maag tidak kambuh saat berpuasa, yaitu dengan mengkonsumsi suplemen kesehatan. K-Link Indonesia memiliki beberapa suplemen yang dapat dikonsumsi untuk mencegah maag kambuh saat menjalankan ibadah puasa, antara lain:
Jaga terus kesehatan saat menjalankan ibadah puasa, agar tidak mengganggu ibadah serta aktivitas Anda sehari-hari. Semoga bermanfaat dan ayo hidup sehat! (Abn)
Post a Comment